Clique sobre as perguntas para tirar suas dúvidas rapaidamente

"Desvendando a Ansiedade" é um livro que oferece 100 exercícios práticos para lidar com a ansiedade no dia a dia. Ele aborda técnicas de relaxamento, enfrentamento de crises, identificação de pensamentos disfuncionais, autoconhecimento, poder pessoal e autocompaixão.

O livro "Desvendando a Ansiedade" foi escrito em uma parceria colaborativa de 20 psicólogos de todo o Brasil e publicado em 2021 pela Editora Mundo Psi. Cada um destes psicólogos tem a autorização exclusiva de comercialização dos livros e eu, Psicóloga Adriana Paltrinieri, faço parte deste seleto grupo.

O livro está dividido em oito capítulos: Exercício de Respiração, meditação e Mindfulness; Relaxamento passivo e Relaxamento progressivo; Exercícios para crises; Identificação de pensamentos disfuncionais; Técnicas de enfrentamento aos pensamentos; Autoconhecimento; Poder sobre mim e Autocompaixão.

Sim, o livro está disponível em formato digital. No entanto, é possível verificar os valores e opções de compra do livro físico através do perfil do Instagram @psicologaadrianapaltrinieri ou preenchendo o formulário a seguir.

Sim! Os exercícios propostos no livro podem ser adaptados para diferentes situações e níveis de ansiedade e foram contruídos para serem feitos em qualquer lugar. Cada exercício busca fornecer uma ferramenta para o leitor enfrentar e lidar com sua ansiedade de forma prática.